Doskwierają nam różne rodzaje bólu: bóle menstruacyjne, mięśniowe, ból głowy. Ból menstruacyjny doskwiera jedynie niektórym kobietom i zazwyczaj nie trwa przewlekle. Jednakże długotrwały, przewlekły ból jest chorobą, która nie zawsze znaczy migrenę. Napady migreny występują cyklicznie, poprzedzone są objawami (tzw. aura), które mogą wskazywać na jej nadejście. Możemy do nich zaliczyć: zaburzenia widzenia, nudności, wrażliwość na bodźce z otoczenia czy zmiany nastrojów. Niniejsze objawy pomogą ustalić czy odczuwany ból głowy znaczy migrenę. Migrena to bardzo silny ból, pulsacyjny, zaczynający się w większości sytuacji w okolicy skroni i rozszerzający się zazwyczaj na połowę czaszki (naprzemiennie), w zdecydowanej mniejszości przypadków na całą głowę. Atak trwa zazwyczaj od 4 do 72 godzin. Napady mogą występować raz, a wręcz cztery razy w miesiącu. W ich trakcie pojawić się mogą również nudności, wymioty, fotofobia (nietolerancja światła), fonofobia. Ból pleców to groźna dolegliwość. Nie jesteśmy bowiem w stanie sami stwierdzić co nam dolega. Konieczne są specjalistyczne badania i podjęcie leczenia pod okiem fachowca. Szczególnie niebezpieczny jest ból krzyża, gdyż może on wskazywać na postępującą chorobę kręgosłupa. Nieleczony kręgosłup natomiast stwarza nawet zagrożenie niepełnosprawnością. Oprócz tego, że ból przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak siadanie, wstawanie, a nawet leżenie jest bardzo silny i powoduje olbrzymi dyskomfort, choroba pozostawiona sama sobie może przyczynić się do kalectwa. Musimy pamiętać i być świadomi tego, że leki przeciwbólowe nie pomogą nam zwalczyć choroby. Działają jedynie przez określony czas, tłumiąc ból. Natomiast by rzeczywiście pozbyć się problemów, trzeba podjąć leczenie. Przede wszystkim powinniśmy zrobić sobie komplet badań, dzięki którym będzie można stwierdzić przyczynę bólu. W przypadku osób starszych badania takie zaleca się profilaktycznie, by można było szybko zareagować i zapobiec rozwinięciu się schorzenia. Codziennie warto także poświęcić kwadrans na wykonanie krótkiej gimnastyki w lokalu mieszkalnego. Powtarzane rano i wieczorem skłony, przysiady, tzw. rowerek , a dodatkowo ćwiczenia rozciągające kolejne partie mięśni pomagają zachować elastyczność i sprawność mięśni szkieletowych, pobudzają krążenie i ze znakomitym skutkiem odprężają. Zwalczają tym samym ból mięśni, a także są pomocne na inne typy bólu. Ażeby posiadać zdrowy kręgosłup, podczas siedzenia należy podpierać plecy, w szczególności w okolicy lędźwiowej, , a dodatkowo przenigdy nie podnosić ciężkich przedmiotów z pozycji pochylonej przy wyprostowanych nogach. Tę czynność robimy z ugiętych kolan, z wyprostowanymi plecami. Bóle kręgosłupa spowodowane są częstokroć zmianami zwyrodnieniowymi, uciskiem krążków międzykręgowych na korzenie nerwowe, a także nadmiernym napięciem mięśni na skutek pracy fizycznej, wadliwej postawy lub stresu –tłumaczy Jacek Nawrocki, ortopeda. – Bóle kręgosłupa mogą być też wywołane nadwagą. Nadmierna masa ciała i tkanka tłuszczowa powodują, że tkanki okołostawowe i stawy wykonują dodatkową, mocno obciążającą je pracę.